Содержание программы физического воспитания студентов

Учебный материал программы распределен на следующие разделы:

• теоретический раздел формирует мировоззренческую систему научно-практических знаний и отношение студентов к физической культу­ре;
• практический раздел состоит из методико-практического подразде­ла, обеспечивающего овладение методами физкультурно-спортивной дея­тельности, и собственно учебно-тренировочного, направленного на дости­жение физического совершенства, повышение уровня функциональных и двигательных способностей, формирование необходимых качеств и свойств личности;
• контрольный, обеспечивающий учет результатов учебной деятель­ности студентов, а также качества самого образовательного процесса.

Материал теоретического раздела предполагает освоение студентами таких тем:

1. «Физическая культура в общекультурной и профессиональной под­готовке студентов».
2. «Социально-биологические основы физической культуры».
3. «Организация здорового стиля жизни при выполнении учебной и профессиональной деятельности».
4. «Физиологические реакции организма человека на физическую нагрузку и их значение в поддержании здоровья, личностном и професси­ональном развитии, самосовершенствовании».
5. «Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуаль­ной деятельности».
6. «Средства физической культуры в регулировании работоспособно­сти».
7. «Общая и спортивная подготовка в системе физического воспита­ния».
8. «Основы методики самостоятельных занятий физическими упраж­нениями».
9. «Индивидуальный выбор вида спорта или оздоровительных систем физических упражнений».
10. «Особенности занятий избранным видом спорта или оздоровитель­ной системой физических упражнений».
11. «Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спор­том».
12. «Профессионально-прикладная физическая подготовка студен­тов».

Методико-практические занятия предусматривают освоение, а за­тем и самостоятельное применение методов и способов формирования профессиональных и жизненных умений и навыков средствами физиче­ской культуры и спорта:

• методиками самооценки уровня здоровья, работоспособности, спе­циальной физической и спортивной подготовленности по избранному виду спорта (тесты, контрольные задания, нормативы), методиками оценки сте­пени утомления, а также методами применения средств физической куль­туры для их направленной коррекции;
• методиками формирования эффективных и экономичных жиз­ненно важных умений и навыков (ходьбы, передвижения на лыжах, плава­ния);
• методиками составления индивидуальных программ занятий оздо­ровительной, рекреационной и восстановительной направленности, а так­же методиками проведения самостоятельных занятий;
• методиками проведения учебно-тренировочного занятия;
• методиками индивидуального подхода в применении средств для направленного развития отдельных физических качеств;
• основами судейства соревнований по избранному виду спорта;
• методами регулирования психоэмоционального состояния, приме­няемыми при занятиях физической культурой и спортом;
• методиками оценки и коррекции осанки и телосложения;
• методиками корригирующей гимнастики для глаз;
• методиками самомассажа;
• методикой проведения производственной гимнастики с учетом условий и характера труда и т.п.

Обязательными тестами, определяющими физическую подготовлен­ность студентов, являются:

1. Бег на 100 м.
2. Поднимание (сед) и опускание туловища из положения лежа на наклонной или горизонтальной доске (ноги закреплены).
3. Подтягивание на перекладине (мужчины), сгибание и разгибание рук в упоре лежа (женщины).
4. Бег на 2 000 м (женщины) и 3 000 м (мужчины).
5. Прыжок в длину с места.
6. Тест на гибкость.

Остановимся здесь на требованиях, предъявляемых к студентам. Сту­дент должен:

• посетить не менее 80 % учебных занятий;
• освоить жизненно важные умения и навыки;
• достичь необходимого уровня общей физической, спортивно­-технической и профессионально-прикладной физической подготовленно­сти;
• понимать роль физической культуры в развитии человека и подго­товке специалиста;
• знать основы физической культуры и здорового образа жизни;
• иметь мотивацию и установку на здоровый образ жизни, физиче­ское совершенствование и самовоспитание, на регулярные занятия физи­ческими упражнениями и спортом.